A tristeza é benéfica,
necessária?
A resposta é sim se for um
sentimento passageiro ou no máximo não muito
prolongado.
Tudo o que passe de algumas horas, será
prejudicial ao nosso organismo, podendo causar
depressão profunda, angústia demolidora ou um
estado de melancolia sem fim à vista.
Estou triste, é uma frase que todos nós às vezes
dizemos e sentimos.
 * A tristeza é uma emoção normal que pode
tornar a vida mais interessante.
Muita arte e poesia é inspirada pela tristeza e
melancolia. Tristeza quase sempre acompanha a
perda. Quando dizemos adeus a um ente querido
geralmente nos sentimos tristes.
A tristeza é ainda maior se uma estreita relação
terminou ou um ente querido morreu. A tristeza
também nos ajuda a apreciar melhor a felicidade.
Quando o nosso humor, altera da tristeza para a
felicidade, essa sensação contrastante adiciona
uma experiência agradável à apreciação do bem
estar.
Aqui estão algumas experiências de tristeza
normal que de uma forma saudável permitem a esta
emoção enriquecer nossas vidas.
* Permitir-se estar triste. Negar ou rejeitar o sentimento de
tristeza causará danos com o tempo. Chorar se
apetecer. Observe se você sente alívio depois de
parar as lágrimas.
* Se você estiver se sentindo triste, faça
planos para sair desse estado desconfortável.
Ficar sozinho ouvindo musica agradável e calma e
meditando na solução será uma boa sensação assim
que sair da tristeza e conseguir estar no estado
normal de felicidade.
Essa experiência pode pode ajudar a finalmente
mudar para um modo mais feliz durante a sua
vida.
* Analisar o contexto dos sentimentos tristes.
Estão relacionados a uma perda ou um
acontecimento infeliz? Geralmente não é tão
simples descobrir a "causa" da tristeza, mas
pode ser possível compreender os fatores
envolvidos.
* A tristeza pode resultar de uma alteração
que você não esperava, ou pode sinalizar a
necessidade de uma mudança em sua vida.
As mudanças são por norma estressantes, mas são
necessárias para o crescimento, evolução da
personalidade e amadurecimento.
Tristeza não é
depressão.
* Atenção. Caso a tristeza siga o caminho da depressão, procurar
ajuda de imediato antes que aconteça.
A
depressão além de emocional e fisicamente
devastadora, é muito mais difícil libertar. |
